Go the Distance !

ダイエット　[スポーツ全般] [編集]

体重を絞りにかかっている。

毎年、春には体重を絞るのだが今年はサボっていたので遅まきながら開始である。
２週間前の健康診断時は、84kg 今年最高

それに伴い、いくつかの項目であまりよろしくない結果が出たのでいよいよ重い腰を上げたという感じ。

とはいえ特に変わったことをすることでもなく、ほんのちょっとだけ、食事改善というところ。
①コーヒーをブラックにした。
②夜小腹が減ったら大豆プロテイン
③クレアチン使用

トレーニングは若干増えている。３食は基本同じで夕食の時間だけ少し早めにしている。

現在、81.9kg/20.6%
です

市販の体重計(tanita の１万円程度のやつ)の場合、普段は22-25%がでるので、効果でてるのねという感じ。
ちなみにもうちょい良い体重計だと20%は切りますよ、さすがに！

とりあえず梅雨が明けるまで80kg切ります

ちなみに昨年の実績：2/28 83.5kg, 6/5 79.7kg(－3.8kg)
一昨年の実績：3/2 81.5kg, 7/27 77.4kg(－4.1kg)


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