Go the Distance !

最終プログラム更新　[水泳] [編集]

選手権前最後のプログラム更新。

ウエイトも仕上げに入っていきます。高重量ベースのトレーニングなのでスクワットでつぶれるシーンもちらほら。。。

基本的に筋力/パワー期はオールアウトしないのが原則だが、つぶれるくらい出し切ることは必要だと思う。

リスクは伴うかもしれないが、パフォーマンスとしてはかなり期待することができると踏んでいる。

ただし、リスクを最小限にするために土台はこの5ヶ月間で作っていますよ！

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