Go the Distance !

Max 測定 in 所沢　[水泳] [編集]

昨日は、日本選手権前の測定日。この冬の成果を出すときである。
12月の測定は、いわゆる経過でのものなので、最重要ではないし、測定項目も若干違う。
やはり日本選手権前の3月とインカレ前の8月が最重要である。このときの筋力およびパワーがそのままレースに影響が出るものだと思われる。

今回は、上半身パワー/筋力と下半身パワー/筋力、および筋持久力の測定である。
ざっとみて、上半身のパワーは上昇の傾向にあるようだ

筋力系は、海外合宿組は時差ボケもあったようで、個人差が出ましたかね。

それと思ったのが、今回は1RMに挑戦する選手が多かったが(測定は1～3RMの範囲内で行った)、競泳選手の場合、競技特性上あまり得意でないのかもしれない。高重量を扱う場合(最大筋力を測定する場合)は、3~5RMのバンドのほうがよりよい数値が出るような気がする。今後の検証題材となる。

おそらく距離によって差は出るかと思うが、8～15RMあたりが最も得意だと思われる。



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