Go the Distance !

胸部トレーニング　[スポーツ全般] [編集]

今日は胸の日でダンベルオンリーのトレーニングとなった。

ベンチプレス、フライ、プルオーバーの3種目各3セットのみだったので、メイントレーニングの所要時間は20分。
アップに20分、ダウンに10分、それでも1時間かかっていない。

昨日の腹筋の追い込みのせいか、重量は全く上がらなかった、それでも12RMできっちり追い込めたとも思います。胸はいい感じでパンプしてました。ずっとこのままなら良いのにね。

明日は脚がんばろう。

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