Go the Distance !

プログラム更新　[水泳] [編集]

新チームになり、ウエイトを開始してから2週間が経過。
本日、プログラム更新を行いました。
導入期を経て、いよいよ筋肥大。追い込みをかけます。これからの2ヶ月間が1年の中でもっともハードな時期です。妥協なく攻めましょう。

競技特性上、下半身よりも上半身のほうが重要なので、上半身のトレーニングはともかく下半身のトレーニングのモチベーションが上がりづらい。下半身のトレーニングを継続するのが今年のテーマ。リタイヤ者が出ないようにしたい。

インカレを勝ち抜くには冬場に筋量を増やすことは絶対に必要です。

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