Go the Distance !

ウエイト再開　[水泳] [編集]

新チームになってから初のウエイト。
ということで、ウエイトトレーニングをする目的の再確認ということで、45分ほどのレクチャーをしました。

ウエイトのメインコンセプトは「筋力向上」それを実現させるためには筋肥大と高重量トレーニングが必要となることを話しました。

ただし、筋力が上がっただけではパフォーマンスにはすぐに生かせないので、筋力と技術が融合されたときに、一段上がることができるとういう話をしました。

なんにしても、アスリートの指導は面白いですね。早稲田大学水泳部の指導が最もストレングス色が濃いので、S&Cだなぁと最も実感できる瞬間です。

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